三日坊主のあなたへ。今日で今までの自分とおさらばしましょ
こんにちは、ももです!
早速ですが、
あなたは何かを始めたとき
継続できるタイプですか?
目標を設定して
新しいことを始めても
なかなか続かないってこと
ありますよね?
私もよく続かないなんてこと
しょっちゅうありました。
今回の記事では
せっかく英語の勉強を始めたのに
三日坊主になって終了〜…
なんてことにならないよう!
継続する方法を
教えていきます!
これを読めば、
何を始めようと
あなたは挫折することなく
続けられるでしょう。
何をするにしても
3日でやめちゃっていたあなたも
数週間、数ヶ月、数年、…
いつの間にか
習慣化している未来に
周りもあなた自身も
びっくりです!
さらに継続力は
この先求められる
スキルでもあります。
早く身につけておくに
越したことはありません。
逆に読まなければ
この先ずっと何をするにも
継続することができず、
「何もできない人だ」と
周りから評価されて
あなたも居心地悪くなる
ばかりの未来が待っています。
そうならないためにも
この記事を読んで
継続する力を
手にしちゃいましょ!
ではどうすれば
継続力は身につくのか?
「さあ気合い入れて
英語の勉強始めるぞ!!」
やる気十分で
始めたはずなのに、
洋画はただ映像で
内容を大まかに理解するだけ。
洋楽を聴いても
結局聞き取れず鼻歌に。
洋書を読むにしても
初めましての単語ばかりで
ひたすら辞書で意味を調べ、
話が一向に進まず
いつの間にか本棚の中。
「日記を英語で書いてみよう」
と思ったはいいが、
浮かんだ日本語を英語に訳すので
いっぱいいっぱいになって
時間がかかるのも相まって
三日坊主でやめちゃった。
どれも、誰もが経験してきた
「三日坊主」でしょう。
私も当てはまってます😅
継続力を身につけるには、ズバリ。
『自分の生活の一部にする』
朝起きて朝ごはんを食べて、
学校や仕事に行って、
帰ってきたらお風呂入って
夜ごはん食べて寝る。
こんな感じで、
誰しも1日の流れが
固定されているかと思います。
その中に組み込んじゃうんです!
どのタイミングに組み込むかは
あなたの自由ですが、
できれば毎日同じ時間帯に
するのが理想です。
続けていく中
もちろん毎日するのが理想ですが、
「予定が入ってできなかった」
「疲れて眠くなってできなかった」
そんなこともあると思います。
ですが、だからといって
続けるのを諦めないでくださいね。
せっかく3日、4日、1週間、1ヶ月
続けられたんです。
1日くらいできなくても
また次の日から再スタートです。
たまの中休みだと思って
気を取り直して次の日から
継続しましょう。
そして少しでも続けられたら
ここまで頑張った自分を
褒めてあげてください。
「3日間、4日間続けられた。
頑張ったね、その調子!」と。
なんなら、
4日続けられたらその時点で
三日坊主卒業です!笑
やった日に☑︎を入れたり
タスク管理のアプリを使ったり
目に見える状態にしておくのも
いいですね。
ちなみに私は
この方法で継続できてますよ〜☺️
続けられてる自分に気づいた瞬間、
「あ、習慣になってるじゃん。」と
なんとも言えない達成感が
ぶわーってきて
「また明日もやるぞ!」
ってやる気が湧いて
モチベーションも継続できます。
継続すること自体が
目的ではないにしろ、
続けることが楽しくなってくれば
あなたの継続レベルは
1→100へ急成長してますよ!
最後に、
新しく何かを始めるときに
生活の中に組み込みやすくする
方法を教えちゃいます!
『最初は目標を手頃なレベルで、
徐々にレベルアップしていく』
すごく単純なことですが、
意外と目標を高く設定しがちに
なるんですよね。
いや目標は高くていいんですが、
習慣化したいならまずは
「これくらいなら達成できる」
と思えるレベルで
最初は設定・継続してください。
ごはん食べてるときに家族から
「そこの醤油取って〜」
と言われ何気なく取る、くらいに
簡単なものからでいいです。
でないとせっかく続けたいと
思っていても
時間がなくて、面倒くさくなって
三日坊主になるのがオチですから。
何か継続したくても
意志が弱くなるようなら!
まずは、
今の生活を崩さない程度で
継続するものを設定しましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました☺️